Лучший ответ
Если вы потянули спину, важно сразу же остановить любые физические нагрузки и дать своему телу отдохнуть. Примените холодный компресс для уменьшения воспаления, а затем через 48 часов можно использовать теплые компрессы. Если болевые ощущения не проходят, следует обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению.