Лучший ответ
Если у вас болит колено, сначала рекомендуется отдохнуть и избегать нагрузок на сустав. Можно прикладывать лед на 15-20 минут несколько раз в день. Если боль не утихает, стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Не занимайтесь самолечением, это может усугубить проблему.