Лучший ответ
Если вы не можете уснуть, попробуйте создать спокойную атмосферу в спальне: уберите свет, шум и поддержите комфортную температуру. Занимайтесь расслабляющими упражнениями, такими как медитация или легкая йога, и ограничьте потребление кофеина и электроники перед сном. Также может помочь чтение книги или прослушивание спокойной музыки.