Лучший ответ
Если у вас проблемы с дефекацией, попробуйте увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и заниматься физической активностью. Также могут помочь лаксативы или специальные продукты, содержащие пробиотики. Если ситуация не улучшается, обязательно обратитесь к врачу для серьезной диагностики и лечения.