Лучший ответ
Если у вас болят колени, рекомендуется прежде всего обратиться к врачу для диагностики и определения причины боли. Можно попробовать применять лед на область колена, чтобы уменьшить отёк и боль. Ограничьте физическую нагрузку, избегайте активных движений, которые усиливают боль. Используйте противовоспалительные средства по назначению врача. Физиотерапия и специальные упражнения могут помочь укрепить мышцы вокруг колена и улучшить мобильность.