Лучший ответ
Если у вас болит колено, сначала попробуйте отдохнуть и избегать перегружать сустав. Примените холодный компресс для уменьшения отека и боли. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению. Регулярные упражнения для укрепления мышц вокруг колена также могут помочь в профилактике.