Лучший ответ
Кефир и йогурт оба обладают полезными свойствами, но их влияние на организм различается. Кефир содержит больше пробиотиков, которые способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Йогурт, в свою очередь, богат кальцием и может быть более полезен для здоровья костей. Выбор зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений.