Лучший ответ
Чтобы определить, голодны ли вы, обратите внимание на физические сигналы тела, такие как урчание в животе, усталость и нехватка энергии. Также важно замечать эмоциональные ощущения: иногда голод может маскироваться под стресс или скуку. Практикуйте осознанность и прислушивайтесь к своим желаниям, чтобы научиться отличать истинный голод от эмоционального.