Лучший ответ
Растущие мышцы можно определить по нескольким признакам. Во-первых, наблюдается увеличение объема и плотности мышечной массы. Во-вторых, вы можете заметить улучшение силовых показателей — вы поднимаете более тяжелые веса. Третьим индикатором является болезненность мышц после тренировки, которая указывает на восстановление и рост мышечных волокон. Также обращайте внимание на изменения в силе и выносливости во время тренировки.