Лучший ответ
Если вы потянули связки на ноге, начните с покоя и ограничения нагрузок на поврежденную область. Применяйте лед на протяжении 20 минут несколько раз в день для уменьшения отека. Обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению, возможна физиотерапия и поддерживающая повязка.