Лучший ответ
Для увеличения мышечной массы важно соблюдать белковую диету, включая в рацион продукты, богатые белком, такие как куриное мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые. Также следует увеличить потребление углеводов для подпитки мышц и обеспечить достаточное количество калорий. Не забывайте о здоровых жирах, которые важны для общего здоровья организма.