Лучший ответ
При дефиците железа необходимо увеличить потребление продуктов, богатых этим элементом, таких как красное мясо, печень, бобовые и зелёные листовые овощи. Также стоит рассмотреть возможность приёма железосодержащих добавок после консультации с врачом, который определит необходимую дозировку и продолжительность приёма. Из рациона желательно исключить кофе и чай во время еды, так как они могут ухудшить усвоение железа.