Лучший ответ
Алмазные отжимания — это разновидность отжиманий, при которых руки расположены близко друг к другу, формируя форму алмаза. Эта техника акцентирует нагрузку на трицепсы, грудные и дельтовидные мышцы, что делает их особо эффективными для увеличения силовых показателей в верхней части тела.