Лучший ответ
BCAA (разветвленные цепи аминокислот) и аминокислоты играют разные роли в организме. BCAA, состоящие из лейцина, изолейцина и валина, способствуют восстановлению мышц и могут улучшить физическую работоспособность. Общие аминокислоты необходимы для синтеза белка и поддержания общего здоровья. Выбор зависит от ваших целей: для наращивания мышечной массы лучше BCAA, тогда как для общего здоровья подходят полные аминокислотные комплексы.