я не могу уснуть что делать

я не могу уснуть что делать

Что делать, если я не могу уснуть?

Лучший ответ

Если вы не можете уснуть, попробуйте установить регулярный режим сна, избегайте потребления кофеина и алкоголя перед сном. Создайте комфортную атмосферу в спальне, используя затемняющие занавески и обеспечив тишину. Рассмотрите возможность выполнения расслабляющих упражнений или медитации перед сном, чтобы успокоить ум и тело.