Лучший ответ
Если вы не можете уснуть, попробуйте установить регулярный режим сна, избегайте потребления кофеина и алкоголя перед сном. Создайте комфортную атмосферу в спальне, используя затемняющие занавески и обеспечив тишину. Рассмотрите возможность выполнения расслабляющих упражнений или медитации перед сном, чтобы успокоить ум и тело.