Лучший ответ
Основным источником кальция являются молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр. Также много кальция содержится в темнозеленых листовых овощах, таких как шпинат и брокколи. Орехи, семена, а также рыба с мягкими костями, например, сардины, также могут быть отличным источником кальция, особенно для тех, кто не употребляет молочные продукты.