Лучший ответ
Дневник самоконтроля — это инструмент, используемый для записи и анализа своих привычек, эмоций и поведения. Он помогает человеку отслеживать свои успехи и трудности в достижении целей, управлять стрессом и развивать самосознание, что в свою очередь способствует личностному росту и улучшению качества жизни.