Лучший ответ
Белково-углеводное окно — это концепция, связанная с периодом после физической нагрузки, когда важно потребление белков и углеводов для оптимального восстановления мышц. В это время организм наиболее эффективно усваивает эти макроэлементы, что способствует росту мышечной массы и улучшению общей физической формы.