Лучший ответ
Аэробная нагрузка – это физическая активность, которая выполняется с умеренной интенсивностью и длится длительное время, обычно более 20 минут. Она способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, увеличивает выносливость и помогает улучшить обмен веществ в организме. Примеры аэробной нагрузки включают бег, плавание, езду на велосипеде и танцы.