Лучший ответ
Алмазные отжимания — это разновидность отжиманий, при которой руки расположены близко друг к другу, формируя ромб, что акцентирует нагрузку на трицепсы и внутренние мышцы груди. Они отлично развивают силу верхней части тела и могут быть включены в любой силовой тренинг для разнообразия и повышения нагрузки.