Лучший ответ
После тренировки утром рекомендуется употреблять белки и углеводы для восстановления энергии и мышечной массы. Хорошими вариантами будут омлет с овощами, гречка с курицей, йогурт с фруктами или овсянка с медом и орехами. Также важно пить достаточное количество воды для восстановления жидкости в организме.