Лучший ответ
После силовой тренировки важно потреблять продукты, которые обеспечат восстановление и рост мышц. Рекомендуется есть белковую пищу, например, курицу, рыбу или яйца, сочетая их с углеводами, такими как рис, картофель или фрукты. Это поможет восстановить запасы гликогена и ускорить процесс восстановления.