Лучший ответ
Перед тренировкой рекомендуется съесть углеводы, которые быстро усваиваются, например, банан или порцию овсянки. Это обеспечит вас энергией и повысит выносливость. Также можно добавить немного белка, например, йогурт или творог, чтобы поддержать мышцы во время физической нагрузки.