Лучший ответ
Если у вас задержка менструации, сначала стоит провести тест на беременность. Если тест отрицательный, можно попробовать расслабиться, избегать стресса и физической нагрузки, нормализовать режим сна и питания. Также полезно проконсультироваться с врачом для выявления причин задержки и получения рекомендаций по восстановлению менструального цикла.