Лучший ответ
Для улучшения сна рекомендуется пить травяные чаи, такие как чай с валерианой, мелиссой или ромашкой. Эти натуральные ингредиенты обладают успокаивающим эффектом и помогают расслабиться. Также полезно употреблять теплое молоко с медом, а некоторые предпочитают напитки с добавлением магния, такие как сок из вишни, который также способствует лучшему сну.