Лучший ответ
Панические атаки могут быть смягчены с помощью различных техник, таких как дыхательные упражнения и медитация. Также важно обратиться к психотерапевту, который может предложить когнитивно-поведенческую терапию. Регулярные физические упражнения, здоровая диета и полноценный сон также способствуют уменьшению симптомов. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение под наблюдением врача.