Лучший ответ
Чтобы облегчить боль во время месячных, можно использовать такие методы, как применение тепла (грелка или теплый компресс), прием обезболивающих препаратов, таких как ибупрофен или парацетамол, а также изменение рациона с добавлением больше магния и омега-3 жирных кислот. Физические упражнения и йога также могут помочь расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт.