Лучший ответ
Для роста мышц рекомендуется пить протеиновые коктейли, состоящие из сывороточного или растительного белка. Также полезны аминокислоты, такие как BCAA, которые способствуют восстановлению и росту мышечной массы. Не забывайте о важности питья качественной воды для поддержания гидратации и оптимальной работы организма.