Лучший ответ
Лучше всего пить успокаивающие травяные чаи, такие как ромашка, мелисса или валериана. Эти напитки помогают расслабиться и улучшают качество сна. Также можно рассмотреть теплое молоко с медом, которое способствует расслаблению и повышает уровень серотонина, что помогает быстрее уснуть.