Лучший ответ
Простые углеводы - это быстро усваиваемые углеводы, состоящие из одной или двух молекул сахара. Они часто содержатся в сладких продуктах, фруктах и молочных изделиях. Из-за быстрого повышения уровня сахара в крови, их потребление должно быть ограничено, чтобы избежать проблем со здоровьем.