Лучший ответ
Чтобы предотвратить выпадение волос, важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Эти продукты должны содержать витамины группы B, витамин E, железо, цинк и омега-3 жирные кислоты. Например, яйца, орехи, рыба, шпинат и бобовые благоприятно влияют на здоровье волос. Также необходимо пить достаточное количество воды для поддержания гидратации.