Лучший ответ
Чтобы поправиться, мужчине необходимо увеличить калорийность рациона. Рекомендуется включить в питание продукты, богатые углеводами и белками, такие как мясо, рыба, молочные продукты, орехи, злаки и бобовые. Добавление питательных перекусов между основными приемами пищи также поможет увеличить калорийность и способствовать набору веса.