Лучший ответ
Для повышения гемоглобина рекомендуется включать в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, курица, рыба, бобовые, шпинат и орехи. Также полезно употреблять витамины C и B12, которые способствуют усвоению железа. Комбинируйте источники железа с продуктами, содержащими витамин C, такими как цитрусовые и брокколи, чтобы улучшить усвоение.