Лучший ответ
Для здоровья волос важно потреблять продукты, богатые витаминами и минералами. Включайте в рацион рыбу, яйца, орехи, семена, зеленые листовые овощи, а также продукты, содержащие железо и белок. Убедитесь, что в вашем питании присутствуют витамины группы B, особенно биотин, который поддерживает здоровье волос. Не забывайте про достаточное количество жидкостей для гидратации организма.