Лучший ответ
Для роста необходимо включать в рацион продукты, богатые белками, такие как мясо, рыба, яйца и бобовые. Витамины и минералы, включая кальций и витамин D, важны для укрепления костей. Фрукты и овощи обеспечивают необходимые антиоксиданты. Кроме того, соблюдение режима питания и достаточное количество калорий также способствуют здоровому росту.