Лучший ответ
При межпозвоночной грыже поясничного отдела следует избегать подъема тяжелых предметов, резких движений и чрезмерной физической активности. Также не рекомендуется сидеть или стоять в одном положении долгое время, так как это может усугубить боль и увеличить давление на позвоночник. Рекомендуется подбирайте удобную обувь и избегайте высоких каблуков.