Лучший ответ
На 30 неделе беременности не рекомендуется поднимать тяжести, заниматься интенсивными физическими нагрузками и долго сидеть или стоять без отдыха. Также следует избегать стрессовых ситуаций, переохлаждений и высоких температур. Важно заботиться о своем здоровье и здоровье малыша, избегая потенциально опасных для беременности действий.