Лучший ответ
Чтобы набрать вес, следует употреблять продукты с высоким содержанием калорий, такие как орехи, авокадо, мясо, рыба, молочные продукты, а также углеводы, например, картофель и рис. Важно включать в рацион регулярные приемы пищи и перекусы, а также следить за достаточным количеством белка для поддержки мышечной массы.