Лучший ответ
При запоре рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты (например, груши и яблоки), овощи (брокколи и морковь), цельнозерновые продукты и бобовые. Также необходимо пить достаточное количество воды, чтобы облегчить процесс пищеварения. Полезны такие продукты, как кефир и йогурт, которые содержат пробиотики, способствующие улучшению кишечной флоры.