Лучший ответ
Перед сном лучше всего употреблять легкие и полезные продукты. Отличным выбором будут йогурт, творог, бананы, овсянка или миндаль. Эти продукты богаты белком и клетчаткой, способствуют спокойному сну и улучшают пищеварение. Избегайте тяжелой пищи и сладостей, чтобы не нарушить сон.