Лучший ответ
При кормлении грудью важно придерживаться здорового и сбалансированного рациона. Рекомендуется включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и молочные продукты. Стоит избегать слишком жирной, жареной, пряной пищи, а также аллергенных продуктов, таких как орехи и мед, до выяснения их влияния на ребенка.