Лучший ответ
В первый месяц грудного вскармливания рекомендуется включать в рацион коричневый рис, овсянку, нежирные сорта мяса и рыбы, а также свежие овощи и фрукты. Избегайте продуктов, вызывающих аллергии или газообразование, таких как цитрусовые, шоколад и специи. Помните о важности питья чистой воды.