Лучший ответ
Чтобы не набирать вес, выбирайте овощи, фрукты, нежирные белковые продукты (курицу, рыбу, яйца), а также цельнозерновые продукты. Ограничьте потребление сахара и жиров, избегайте фастфуда и обработанных продуктов. Важно также следить за размером порций и употреблять пищу регулярно, чтобы не переедать.