Лучший ответ
Роженицам рекомендуется употреблять богатые питательными веществами продукты, такие как фрукты, овощи, нежирное мясо, рыба, молочные продукты и цельнозерновые. Важно обеспечить достаточное количество белка и витаминов для восстановления и лактации. Избегайте тяжелой пищи и аллергенов, особенно если у вас есть предрасположенность к аллергиям. Регулярное питание маленькими порциями поможет поддерживать уровень энергии.