Лучший ответ
При диете рекомендуется включать в рацион овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, бобовые и цельнозерновые продукты. Также полезны молочные продукты с низким содержанием жира и источники полезных жиров, такие как орехи и оливковое масло. Важно контролировать порции и избегать сахара и переработанных продуктов для достижения максимальных результатов.