Лучший ответ
При грудном вскармливании рекомендуется употреблять разнообразные и питательные продукты. Включите в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Избегайте аллергенных продуктов, таких как цитрусовые, морепродукты и шоколад, особенно в первые месяцы. Также важно пить достаточное количество воды для поддержания гидратации.