Лучший ответ
Беременным рекомендуется включать в рацион много овощей и фруктов, нежирное мясо, рыбу и молочные продукты с низким содержанием жира. Также важно контролировать порции и избегать высококалорийных закусок. Полезными будут цельнозерновые продукты, такие как овсянка и цельный хлеб. Регулярные физические упражнения также помогут поддерживать вес в норме.