Лучший ответ
При похудении рекомендуется включать в рацион овощи, нежирные белки, такие как куриная грудка и рыба, а также цельнозерновые продукты. Фрукты также полезны, но в умеренных количествах. Избегайте высококалорийных и сладких продуктов, фастфуда, а также ограничьте потребление сахара и соли.