Лучший ответ
После 18:00 рекомендуется употреблять легкие блюда, такие как салаты, овощи, нежирные белки (курица, рыба), кисломолочные продукты и фрукты. Избегайте тяжелой и жирной пищи, а также сладостей и углеводов, чтобы не нарушить пищеварение и не набирать лишние килограммы.