Лучший ответ
После шести часов вечера рекомендуется есть легкие блюда, богатые белком и клетчаткой. Это могут быть салаты, нежирное мясо, рыба или нежирные кисломолочные продукты. Также важно избегать углеводов и сладостей, чтобы не перегружать организм перед сном.